В поисках мотивации — разогреть ZUMBA




В поисках мотивации — разогреть ZUMBA

Никто не говорил, что будет легко. Нет? Я думал, что кто-то это сказал, вы недавно обещали это осознание, а потом все пошло под откос. В конце концов, я понимаю, что что-то должно измениться, я готов к переменам, но … Я все еще провожу вечера перед телевизором с пачкой чипов в руке.

Помните, что за вашим осознанием должен следовать импульс. Непосредственный импульс к действию, который приведет вас к познанию, благодаря которому вы увидите только положительные изменения в своем поведении.

Убирающая ловушка

Это момент, когда мы можем попасть в ловушку откладывания. Прокрастинация не является чем-то естественным, она не должна происходить при каждом изменении. Надо учитывать, что это всегда из чего-то.

Откладывание происходит, когда мы сталкиваемся с проблемой, мы боимся совершить конкретное действие, мы боимся неудачи, которая может стать ее следствием. Однако иногда мы откладываем, даже когда нас ждет что-то сложное и неприятное, чего мы просто не хотим делать в данный момент.

Знайте свою проблему — это первый и самый важный шаг

Здесь снова появляется наше сознание. Вы знаете свою проблему — отлично, это первый и самый важный шаг. Теперь давайте рассмотрим, как это можно решить. Есть не так уж много способов уменьшить свое негодование и откладывание на потом. Прежде всего, вы должны поставить перед собой небольшие цели или сократить время на их достижение. Почему вы сразу запланировали 5 посещений спортзала на этой неделе? Вначале немного расслабьтесь и привыкните к новой ситуации. Достаточно двух посещений любимых занятий фитнесом. Вы будете увеличивать частоту по мере увеличения вашего участия . Но иногда и это не помогает. В такой ситуации ничего другого не остается, как скрипеть зубами и хоть раз сломаться!Не планируйте это мероприятие за несколько дней, пусть оно будет спонтанным . Прямо как мой визит в Зумба фитнес!

Зумба — неплохая идея для начала!

Почему вам следует начать с Zumba? Потому что это так весело! Это непростой вид спорта — что это? Первые занятия наверняка сильно утомят, хотя это напрямую зависит от тренера и интенсивности его занятий. Тем не менее, вы оставите Zumba вспотевшими, но полными сил, чтобы продолжить!

Чем отличаются эти классы:

  1. В основном они основаны на фитнесе с добавлением энергичной музыки .
  2. Если вы в надежных руках, вы услышите из динамиков латинские ритмы , а на уроке сможете шевелить бедрами и отлично проводить время.
  3. Благодаря этим занятиям вы улучшите свое состояние и сформируете фигуру.
  4. Вы можете увлечься музыкой, благодаря которой (сжигая одновременно калории — за одну тренировку можно сэкономить до 800 калорий!) Вы расслабляете свой разум.
  5. Зумба поощряет физические нагрузки , по прошествии первого часа вы не сможете остановиться!

Как я могу оценить занятия после первого посещения по нескольким критериям:

Вы понесете практически нулевые расходы! Конечно, за занятия Zumba фитнесом нужно платить, но зачем был создан Интернет? Там вы найдете множество тренировок, которые сможете попробовать дома. Тем не менее, я рекомендую вам проводить первые занятия под присмотром тренера.

Одевайтесь в то, что вам удобно! Единственная одежда, в которую стоит инвестировать, когда вы попадаете в Zumba, — это обувь. Для этих занятий необходима грамотно подобранная удобная спортивная обувь!

В чем практиковаться?

Вы хотите знать, на что я делаю ставку? Я выбрала футболку для йоги, потому что, если она выбрана большего размера, чем стандартный, она очень свободная и отлично работает при быстром движении в такт музыке! Теперь в акции можно выиграть несколько цветов ?

К сожалению, в нашем предложении вы больше не найдете леггинсы, но я могу порекомендовать вам ту обувь, которую выбрала! Благодаря немного более высокой и мягкой подошве они идеально подходят для прыжков или энергичных танцев. Благодаря тому, что модель предназначена для занятий фитнесом, вы сможете регулярно использовать их для других занятий!

Надеюсь, вам понравится Zumba, прочитав это. Что я могу вам гарантировать — вы не разочаруетесь, это будет любовь с первого взгляда.

А если вы думаете, что у вас нет времени на дополнительные занятия в вашей жизни, например, на физическую активность, терпеливо дождитесь следующей статьи и  расслабьтесь. Попробуйте со мной йогу, это еще один вид спорта, который я открою для себя. Скоро постараюсь развеять все ваши сомнения по поводу организации времени!